ガーデニングの癒し効果ってなに?心を元気にしてくれる理由とは

ガーデニングが趣味でも、庭いじりが心に癒しを与えていることに気付いている人は多くはありません。何となく花を育てるのが好きだからとか、庭をキレイにしていたいと思うからガーデニングをしている人もいますよね。心にも身体にもいい効果を与えるガーデニングですが、ここでは心の健康にスポットを当てていきます。ガーデニングの癒し効果とはどんなものなのでしょうか。

育てることで得られる癒し効果

植物を育てるという行為、その過程から癒し効果を得ることができます。自分が蒔いた種から芽が出たり、茎がどんどん伸びて蕾ができたりと、日に日に変化していく植物の姿からは、たくましさや自分が手をかけた結果を感じられるもの。成長していくさまを間近で見続けられることで、心が癒されるのです。

育てるということにも、具体的には水やりや除草、肥料をあげたり必要ならば植え替えたり、間引きや剪定など、様々なお世話が必要ですよね。ほったらかしでも育つ植物もありますが、ガーデニングの醍醐味はやはりこまめなお手入れをすること。自分が手をかけて育てたからこそ、花が咲いたり実がついたりしたときにはとても大きな達成感を味わえるのです。

土を触って得られる癒し効果

ガーデニングはストレス解消に役立つと言われていますが、特に土を触っている時間に癒し効果があります。ただ自分の庭で土をいじっている時は、誰にも気を遣う必要もないし、何も考えなくてもいい。緊張感や煩わしいことから解放されている時間なのです。

ガーデニングをしている時はとても穏やかな時間が流れるもの。普段、忙しくバタバタした日々を送っている人や、緊張する場面や気遣いが必要なことが多い人にとっても、何も考えずただ土を触っていられる時間はとてもリラックスできて、日頃のストレスから解放されるでしょう。力を抜いたり、気分を切り替えたりするのにも、ガーデニングはぴったりなのです。

花の色や香りから得られる癒し効果

好きな花を育てている庭では、その花の色や香りによって心が癒されます。ガーデニングで育てる植物は自然と自分の好きなものでいっぱいになっていきます。好きな色、心が求めるような色を選んで育てるので、そんな花が咲いている庭ではカラーセラピー効果があるのです。花の香りにも同様の効果がありますね。いい香りを感じると、とても心がリラックスできるものです。このように視覚や嗅覚から癒し効果を得られるので、ガーデニングによって心が元気になります。

他にも植物が触れ合う音(聴覚)や花や土を触ること(触覚)、また育てて収穫した野菜や果物を食べること(味覚)も、心を豊かにしてくれますよね。ガーデニングは五感を優しく刺激することで、癒し効果を与えていると言えるのではないでしょうか。

まとめ

ガーデニングの癒し効果はこんなにたくさんあるのか!と改めてガーデニングの素晴らしさを実感する次第です。ガーデニングを楽しみ続けることで、ずっと元気な心でいられそうですね。特に、好きなことがなくて毎日が退屈という人や、ストレスフルな日々を送っている人にこそ、ガーデニングはおすすめです。心に元気を取り戻すためにも、今から始めてみませんか?

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