フラワーセラピーの魅力とは？花のある暮らしで心身ともに健康に

花を眺めたり触れたりすると、心が癒されているような気分になりませんか？美しい花が生活の中にあると、気持ちが和みリラックスできるものです。また、苛立っていた気持ちが落ち着いたり、明るい気分になれたりと、花がきっかけで気持ちが切り替わったという経験のある方も少なくありません。このように、花には人の心を癒したり元気づけたりする不思議な力があるのです。

そこで今回は、そんな花の魅力に着目した心理療法「フラワーセラピー」についてご紹介します。花が好きな方はもちろん、普段あまり花に触れる機会のない方も、花の持つ力について学び、花のある暮らしで心も身体も健やかになりましょう。

フラワーセラピーとは

冒頭でもお伝えしましたが、フラワーセラピーとは花を用いた心理療法のことです。カラーセラピーや音楽療法などは比較的よく聞かれますが、フラワーセラピーという言葉にはあまりなじみがない…という方も多いのではないでしょうか。

そこでまずは、フラワーセラピーとはどのような心理療法なのか、具体的に見ていきましょう。

フラワーハートセラピーがはじまり

フラワーセラピーは、芙和せら氏により1989年に開発された「フラワーハートセラピー（フラワー心理セラピー）」が全国的に広まったものです。フラワーハートセラピーは、花の色彩心理・アロマテラピー・フラワーアレンジと臨床心理学を統合した独自のセラピー法です。

芙和氏は、心理セラピーや心理カウンセリングを誰もが身近に感じる社会を目指し、フラワーセラピーの他にも様々なセラピー法を生み出してきました。現在はセラピストを養成する学校の所長を務めています。

フラワーセラピーでは自由に作成したフラワーアレンジメントから心理分析を行ったり、心身を整えるために効果的な花の取り入れ方についての提案を行ったりします。フラワーセラピーに用いる花は原則として生花のため、見た目だけでなく香りや質感などの効果も得られます。

また、広く取り入れられるようになるまでには、花の持つそれぞれの効果を最大限に発揮できるよう研究を重ねられてきました。

参考元：一般社団法人＜芙和せら＞心理研究所

様々な現場で取り入れられる心理療法

心理セラピーを身近な存在に、誰もが気軽に自分の心と向き合える世の中に、という芙和氏のモットーにより、フラワーセラピーもカラーセラピーや音楽療法などのように各現場で取り入れられるようになりつつあります。特に心療内科や福祉施設で取り入れられている他、子どものための「花育」としても注目されるようになってきています。

そのような現場で働くなどの機会がない限り、普段生活しているだけではあまりフラワーセラピーということを意識しない方がほとんどではないでしょうか。花に触れることは自分の心と向き合うチャンスと捉えてみると、気分が変わってくる気がしますよね。

花の心理効果を活用

花には様々な種類があります。それらの一つひとつの花から心が癒されたり落ち着くことができたり、元気や勇気が湧いてきたり…と、何らかの効果を与えられた経験のある人も多いでしょう。そのような花が人の心にもたらす働きを「花の心理効果」と呼びます。フラワーセラピーではこの「花の心理効果」を活用しているのですね。

フラワーセラピーでは、なんとなく花を手に取って感じたこと・心の動きをキャッチし、花の色や香り・形と心理学を踏まえて分析していきます。そしてその人がどのような心理状態に置かれているのかを知ることにより、その心理状態を改善する必要がある場合には効果的な花を取り入れたりすることができます。

心の状態と向き合うだけでなく、よい方向へと進めるための助けにもなるのがフラワーセラピーの特徴といえるでしょう。

花が五感にもたらす効果とは

花には見た目の美しさだけでなく、心地良い香りや柔らかな手触りなどの魅力がありますよね。花を見て触れることで人の心が刺激されるのは、五感へのアプローチがあるからともいわれています。視覚からは花の色がもたらすカラーセラピー効果、花の形やアレンジによる癒し効果が得られます。嗅覚からは香りによるアロマテラピー効果やリラックス効果、触覚からは花の持つ様々な触感による心地良い刺激を得られますね。

また、ハーブティーなどを取り入れることで味覚からリラックスすることもできますし、ガーデニングをしている場合は風で植物の揺れる音が聴覚を心地良く刺激します。このような五感から得られる効果によって心が癒されたり元気になったりすることも、フラワーセラピーの一環と言えるでしょう。

これらの花による効果が時には複数絡み合ったりしながら、人の身体と心をほぐしたりといい刺激を与えています。

花の種類や色により得られる効果とは

様々な効果の中でも、特にフラワーセラピーでは「花の種類」と「花の色」を使い分けることにより、心理療法としての役割を高めるとしています。花には様々な種類や様々な色がありますので、人の心に合わせて取り入れることで心身を健康に保つ効果が期待できるというのです。

少し知識を持っておくだけでも、花を上手に取り入れることで心を元気に保つことができるのではないでしょうか。そこで、少し効果的な取り入れ方をご紹介します。

花の種類で異なるフラワーセラピー効果

フラワーセラピーでは、心身の状態に合わせて適切な効果を与える花を提案しています。

例えば、心身をリラックスさせるためにはフリージア、活力を上げるにはひまわり、心を落ち着かせるにはカスミソウやスイセン、滋養強壮にはバラを取り入れるのが効果的とされています。いつでも目に入るよう、切り花を生けて部屋に飾るといいでしょう。

何も考えずに好きな花、お気に入りの花を飾る、というのももちろん素敵なのですが、その時々の状態に合わせてセラピー効果のある花を暮らしに取り入れてみてはいかがでしょう。花の種類を上手に使い分けることにより、心身の不調を完全しより良い状態に持っていく効果が期待できます。

心が求める色は？花のカラーセラピー

また、花の色によるカラーセラピー効果に着目し、心が求める色を持つ花を取り入れることもできます。いわゆる「フラワーカラーセラピー」というもので、元気を出したいときは赤い花、女性ホルモンを活発にするにはピンクの花、心をリラックスさせたい・神経を鎮静させたいというときにはブルーの花、気分をスッキリさせたいときは白い花というように、花の色による効果を生かします。

カラーセラピーは花に限らず様々なツールを用いて広く行われています。その際、共通して認識されている色の持つ意味を押さえておくといいでしょう。代表的なものをご紹介しておきます。

これらの意味を踏まえて、心をどのような状態にしたいか考えて花の色を選ぶと効果的なカラーセラピーを期待できるでしょう。

生活の中でのフラワーセラピー

花により心が癒されるというフラワーセラピーの効果は、日常の生活ではもちろん、様々な分野で役立っています。前述のように花特有の色や形、触感や香りにより、人の五感が刺激され、脳の健康維持にもつながります。ストレスフルな生活の中で、花に触れる一時が癒しを与えてくれるでしょう。また、花のある暮らしでは、家族の関係を良好に保つ効果も期待できます。

このようなフラワーセラピー効果により、人々のストレスや悩みの緩和が期待できることから、オフィスや医療・介護などの専門機関でも活用されています。詳しく見ていきましょう。

参考元：特定非営利活動法人 フラワーセラピー普及協会

フラワーセラピーと仕事

日常生活の中でも、特にストレスにさらされやすいのが仕事をしている時間です。様々な職業があり、ストレスの度合いは職場によっても人によっても異なりますが、ストレスをまったく感じずに働けるという方は稀なのではないでしょうか。職場での人間関係、営業でのトラブルなどで悩みを抱えるケースは少なくありません。逆に、人とのコミュニケーションのない機械的な仕事で、会話がないことでのストレスが蓄積される方もいらっしゃるでしょう。

そのような職場に花があることにより、リラックスして仕事に集中できる環境が整い、仕事の効率化につながります。特にオフィスのエントランスや商談の場では、装花が活躍していますね。

フラワーセラピーと医療、介護

介護や医療などの専門機関では、フラワーセラピーがリハビリ療法や箱庭療法、カウンセリングにおいて用いられることがあります。また、病院で受診する際、待合室などに花が飾られているのを目にしたこともあるのではないでしょうか。待ち時間の長さや受診への不安によるストレスを和らげたり、心を和ませたりするのに役立っているのです。また、カウンセリングの場や診察室においては話しやすい環境を作る効果も期待できます。

介護の場においては、ケアされる方だけでなく、介護をする側の心に寄り添う役割があります。施設だけでなく、自宅介護でも、フラワーセラピーによるリラックス効果が役立つといわれています。

フラワーセラピーと芸術

フラワーアレンジや生け花、装花は芸術の一つです。花で美しく彩られた作品は、眺めているだけで心が豊かになりますよね。フラワーセラピーを意識して花を組み合わせているわけではなくても、芸術の中の花を楽しみながら、自然とフラワーセラピー効果を得られているものです。

また、花は自然とリラックスして観賞できることから、他の芸術とコラボすることで相乗効果が期待できます。例えば、クラシックコンサートのステージ上に装花があることにより、音楽をよりリラックスして楽しむことができますね。テーブルコーディネートにフラワーアレンジを組み合わせることで、料理をより美味しく見せる効果もあります。

フラワーセラピーを学べる講座もある

花の心理効果を押さえておくと、より心と身体に癒しや元気を得られるような花の選び方や暮らしへの取り入れ方が自ずと身につきそうですね。専門家のもとでフラワーセラピーを受けることもできますが、自分でフラワーセラピーができるようになったらもっと素敵な暮らしになるのではないでしょうか。

フラワーセラピーをしっかり学びたい！という人のために、養成講座も用意されています。フラワーセラピーを自分でできるようになりたいと思う方は、専門的な知識を学んで自らの手で実践できるようになるためにも講座の受講を検討してみてもいいかもしれません。

受講するメリット

フラワーセラピーの知識が身につくと、自分自身や家族の心身を花で健康的に保てるようになることはもちろん、人に提案したり花育などの現場で活躍できたりというように将来的な可能性も広がります。より着実に、専門的に知識を身につけたい場合は、フラワーセラピーの講座を受講する方法がおすすめです。

フラワーセラピーに関する講座には、様々なタイプがあります。本格的なフラワーセラピストになるための講座もありますし、知識をちょっと深めたいといった場合に気軽に学べるような講座もありますよ。まずは、ご自身がフラワーセラピーをどの程度身につけたいのか、どのように生かしたいのかということを考えてみることが大切です。

ここからは、フラワーセラピストを本格的に目指したい！という方のために、おすすめの講座や選び方についてご紹介していきます。

フラワーセラピストになるには

フラワーセラピストの資格を取るための講座は、複数の団体で開講されています。基本的には、いずれかのフラワーセラピスト養成講座を受講し、最後に試験（検定）に合格すれば資格が得られるようになっていることがほとんどです。講座の内容や資格の名称などは団体によって異なりますので、自分に合ったものを選ぶ必要があります。

フラワーセラピー普及協会が運営する「フラワーセラピー普及協会認定フラワーセラピスト養成講座」は、全国各地にある認定校なら、どこでも同じ内容を学ぶことができます。全国共通のテキストを使用して受講するため、引越しなどにより中断される心配も不要です。資格取得認定試験も全国の認定校にて受験できるため、遠方に足を運ばなくても資格取得を目指せますね。協会本部による採点（合否判定）、資格認定により、晴れてフラワーセラピストの有資格者となれます。

参考元：特定非営利活動法人フラワーセラピー普及協会

フラワーセラピストの魅力と活動の場

フラワーセラピーの知識が十分に得られることにより、次のステップとして理論に基づいた花の生かし方ができるようになります。より効果的に色や形や香りを選びながら花を組み合わせてアレンジできるようになるため、様々な場面で求められる演出を行うことができるでしょう。アレンジの技術だけでなくセラピーの視点を得ていることで、人々の心に寄り添う花の用い方が実践できるのです。

実際に花のアレンジや装花を行うようになると、例えば、お店に入りやすい印象を与える花、心が落ち着くような花、料理やドリンクの味を引き立てる花など、心理的演出効果のある花を提供できるようになります。また、ブライダルシーンでは、ご夫婦の求めるイメージをしっかりとくみ取り、気持ちによりそったブーケや装花を提供できるようになります。

介護や医療の現場でフラワーセラピストとして働く場合は、心を癒す花の提案をするとともに、精神的な手助けやリハビリなどに携わることも。また、ご自身でスクールやワークショップを開講され、フラワーセラピーの理論に基づいたアレンジの方法を伝えるお仕事をされている方も多くいらっしゃいます。

まとめ

花はただ美しいだけでなく、人の心身に様々なよい効果をもたらすことが改めてわかりました。フラワーセラピーの考え方を踏まえて、ぜひ暮らしに花を取り入れてみてはいかがでしょう。花で心身の健康を保つことができたら、とても素敵で健全な暮らしができそうですよね。

フラワーセラピーを自宅で気軽に楽しみたい場合は、簡単な勉強だけでもスタートできます。まずは、心の求めるがままに好きな花を手に取ってみることから始めてみませんか。より知識を深め、仕事につなげたいなら、フラワーセラピストの講座を受講し、資格を取得するのもおすすめです。花の力を生かしながら、健やかな日々を送りましょう。

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